怕拥挤是什么心理症状！

2017-05-09 23:57:03 来源:

怕拥堵是甚么心理症状?心理保健专家介绍说，你喜欢去人多拥堵的地方吗?黄金周、旅游旺季里，人隐士海，看到这样的情形，很多人是惧怕的，乃至出现胸闷气短的情形，严重影响了心理健康，那末有人特别怕挤，缘由何在?

我平时很怕去人多、拥堵的地方，比如商场、地铁。只要身旁有人跟我靠得太近，哪怕没有身体接触，我都会心里不舒服，心慌、胸闷。请问这是病吗?我该怎样办?

这是1种缺少安全感的表现。人们的心理安全距离1般分为密切距离、个人距离、社交距离和公共距离，其中人与人之间保持的最短距离为密切距离，1般是在15～45厘米，人们会像保护自己的财产1样保护着这个区域。身处人多拥堵的地方，心理“安全距离”被打破，就会产生紧张、焦虑等情绪。

建议有类似症状的人可以采取以下两种方式排解人多酿成的焦虑、恐惧感。

第1，采取逐步脱敏法。可在亲友的陪同下，从人少的地方逐渐向人多的地方接近。产生紧张情绪时，进行深呼吸，并想像美好轻松的情形。反复训练就可以克服这类心理问题。

第2，找到潜伏的心理创伤。很多人怕挤多是过去留下了心理阴影，如曾在公共场所摔倒，被人围观、嘲笑;或是小时候父母常常不在家，让内心深处既希望身边有人陪伴，但人1多又惧怕，怕拥挤是什么心理症状，构成了矛盾心理。此时，可主动到心理诊所，通过心理咨询师的开导，改变认识，怕拥挤是什么心理症状，使症状得以减轻或消失。早年的创伤被疗愈以后，患者对人群的恐惧感也会得到减缓。

人都有自我保护的意识，和不熟习的人同行时，常常会保持1定的安全距离，因而有人特别怕挤，没法体会在人群中的乐趣。改变自己的这类状态，从现在开始吧。