三招平复你的暴躁情绪！

2017-05-01 09:54:29 来源:

如何平复暴躁情绪?冲动是魔鬼，小不忍则乱大谋，从这些话语中，我们可以看的出来，当1个人，没法控制自己暴怒情绪的时候，很容易带来比较严重的后果，所以下面我们就了解1下，三招平复你的暴躁情绪，可以有效平复自己，暴躁情绪的方法。

1、早上浇几盆花草

它们不占太多地方，而且仅需要1两分钟的照顾，却能为居家或办公提供物超所值的心理保健。

2、便利贴

在电话机上贴1个卡通小粘纸，或用颜料涂上1点，这是提示你接电话时慢1点、说话短1点、感觉自信点，同时在拿起听筒前先来1个深呼吸，三招平复你的暴躁情绪。或腾出1只手来捏1下空闲的耳垂，轻轻将它转圈揉搓，数到10下，然后调换方向。完成后，转移听筒。研究表明，揉搓耳垂能增进大脑思惟，有助于完成字谜，数独及填字游戏。

3、陪宠物

多花时间陪伴下小狗，不论是自家的还是他人家的。研究显示与狗顽耍时，比与人为伴时更容易放松，更容易释放天性。

心理健康专家建议，当你发现自己的情绪很容易暴躁，而且失控的时候，可以重视上面，三招平复你的暴躁情绪，所介绍的应对方法和策略，只要重视这些问题，那末才可以更加有效地帮助你，控制自己的情绪，由于暴躁的情绪，对自己对身旁的人，都是不利的。