长寿的三种心理秘诀！

2017-05-01 05:54:26 来源:

从古至今，有好多人都在寻求长寿，的确，所有人都希望自己能够活的久长，可以长命百岁。有的人喜欢运动，认为运动可以长寿，有的人则从饮食方面入手，希望自己能够长寿。其实长寿的秘诀很简单，那就是保证自己的心理健康。

与人为善、助人为乐。美国密歇根大学心理学家萨拉·康拉思博士研究发现，真心实意地帮助他人可以增寿4年，由于给人忘我的帮助可以激起体内“护理行动系统”，增进“密切激素”等有益身体恢复的激素分泌。美国1组比较实验也发现，做义工10周后，身体的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都有所降落。这是得益于1个“嘉奖”进程，人做了善事1旦得到他人的尊重、赞同等正面情绪，心里自然会产生1种愉悦感和自豪感，进而下降了压力激素水平，增进有益的激素分泌。

保持适度的乐观。人都会寻求积极、正向和美好的目标，但生活没法10全10美，对待这些缺憾，关注“得”还是“失”就是乐观和悲观的辨别了，长寿的三种心理秘诀。俗语说“笑1笑，10年少”，长寿的三种心理秘诀，乐观豁达是利于长寿的好性情，把忧愁烦恼放1边，可以减少病发率。不过，这类心态如果太过了就会适得其反。德国埃尔朗根纽伦堡大学1项4万人参与的研究发现，太乐观的人更可能做1些高危行动，如吸烟、酗酒、飙车等。由于他们常常比较草率，抱有过于美好的假想，认为身体强健到“什么病都不会生”，不但毛病认识了自己的身体状态，没有做好准备和预防措施，而且1旦情况与预期的差距很大，就会产生情绪冲突。因此，长寿的三种心理秘诀，太过乐观的人要明白身体不是铁打的，应多留意脆弱的地方。

乐于保护人际关系。英国伦敦大学学院1项新研究发现，不管内心是不是感到孤独，没有社交都会增加老年人的死亡风险;相反，社交生活能增寿。由于人际交往1方面刺激了脑神经活动，另外一方面激活了敏锐的情绪体验。可以说，“攒朋友就是攒健康”。孤僻性情易导致消极情绪，找不到同伴，长寿的三种心理秘诀，没有人倾诉，缺少了支持，就会增加压力、炎症和心血管疾病危险。其实，对社交的满足，几个稳定的火伴关系比数不清的泛泛之交更有价值，特别是老年人，已不再合适陌生的人际环境，有35兴趣相仿的老友足矣。

大家不要藐视心理健康，假设1个人不能保证自己的心理是健康的，那么这个人肯定在生活中会不如意。如果你每天都生活在烦恼、忧愁当中，怎样能够长寿?特别是对1些老年人来说，想要自己活的更久长，关键就在于自己能保持1颗正常的心，每天开心才可长寿。