遭遇背叛要怎样去学会原谅？！

2017-04-12 15:09:18 来源:

现代社会与古代社会有很多不同的地方，特别是现代社会人们的贪念更加严重，所以很多人时刻都在背叛着自己的家人、朋友、爱人。如果你被他人背叛，如何才能谅解他呢?今天就让心理健康专家来为你支招。

下定决心不再痛苦

只要伤害还存在，谅解就不会开始。那末，怎样让这1切结束呢?面对那个犯下毛病的人——轻视女性的同事或是失言的朋友，受害者可能会无能为力，只能被自己所受的伤害折磨。第1步就是让自己不要为他人犯下的毛病而痛苦了。走出痛苦的深渊，不再让自己为他人的毛病负责。

如果触及身心方面遭到的重创，只有凭仗法律手段逼迫施害人承当责任，才能有效地完成第1步。要说明的是，谅解1个伤害你的人，和你要把他/她绳之以法其实不矛盾，就像哲学家西蒙-伟尔(Simon Weil)所说的：我们只能谅解那些我们可以惩罚的人。固然，法律的公正是以社会的名义惩罚当事人所犯下的毛病，指证其有罪。而真实的谅解只有受害人自己才能够决定。

承认毛病的存在

过去是不会消失的，想遗忘伤害是不可能的。忘记伤害是人的1种自我保护机制，它可让我们回避痛苦。但是，隐藏在无意识中的那些冤仇会变得愈来愈强烈，早晚会更加重烈地爆发。这会给自己带来伤害。

施害者犯了毛病，是有罪的，认识到这1点对受害人继续自己的生活很有必要。精神分析师卡布里娜-若班说：“把罪恶推还给施害人就是重建自己。”这样做还能让我们免除1些心理疾病，消除不断出现的负性情绪。

表达愤怒

为了谅解对方，受害人必须要向施害人表达愤怒。这就是承认痛苦，并愿意让痛苦宣泄出来。攻击，生气，乃至是冤仇在第1时间都是有效的，它们都是心理健康的表现。这代表受害人不愿意把施害人的毛病放在自己的身上。

1般说来，我们都不愿直接向肇事者表达自己的气愤、冤仇和斥责。我们认为这样做不好或是惧怕面对对方的反抗。我们可以写下自己的感受，写下对方带给自己的所有伤害，再把它和1个自己信任的人分享。如果情况实在严重，就需要去求助于心理医治师了。

小编认为，有很多背叛的条件条件是不得已，被逼迫等等，所以有的时候我们也要去理解那些背叛我们给我们带来伤害的人们。多1些宽容，少1些抱怨与冤仇，也许这样做不但能够减缓内心的愤恨，同时也能够让这个社会更加和谐。