经常觉得无聊如何排遣！

2017-04-25 13:52:58 来源:

常常无聊怎样办?很多人都会有无聊的时候，可是长时间出现这样的情况，会在1定程度上影响到我们的心理健康，经常觉得无聊如何排遣，还有身体健康，所以我们还是需要通过1些方法，帮助自己解决常常无聊的问题。

恶习害

研究人员分析，对生活不满、感觉无聊的人可能养成吸烟酗酒等恶习，而这些因素会“折寿”。

这让人联想美国热播电视剧《无聊致死》的开篇。男主角乔纳森·埃姆斯曾是作家，遭女友抛弃后心灵承受创伤，创作灵感日益枯竭。他无处排解苦闷，在毒品和酒精中寻求安慰。

希普利建议，工作若无乐趣，经常觉得无聊如何排遣，就应在工作以外培养兴趣，不应借烟酒消愁。

心理学家格雷厄姆·普赖斯持说，如果没法从生活中取得动力和灵感，或存在抑郁偏向，解决方法是把注意力从本身转向他人。“总以自己为中心的人应当推敲1下，”他说，“他们能为家人、朋友、同事乃至上司做点甚么。”

充实乐

1些专业人士给感觉无聊的人支招，关键词是“改变”。

比方，经常觉得无聊如何排遣，可以做成心义的事，经常觉得无聊如何排遣，发现工作的价值。如果觉得工作没意义，干活自然提不起精神。要改变这类态度，就要适当调剂职业计划，重新发现工作的价值。另外，业余时间可在医院或学校做志愿者，从服务他人中寻觅快乐。

因生活平淡而整天抱怨的人应当走出“舒适区”，学习新知识，可以在社区学校参加夜间课程班，就读有挑战性的课程。

另外，应打破常规，增加“变数”。比方，给多年未联系的老友打电话;找从未去过的地方旅行;去很有名望但离家较远的的2手书店淘书。

重要的是，感觉无聊时不能坐着发愣，而应着手找事做。擦地板、洗衣物、健身、漫步……这样做也许没法摆脱无聊感，却可以安排本身行动;1旦运动起来，无聊感会减轻，充实感随之

无聊实际上是1种情绪，是1种心情，而且很多人都会有这类表现，但是心理健康专家告知大家，其实长时间觉得无聊，对自己产生的伤害是非常大的，所以1定要注意利用正确的方法，减缓自己无聊的心理。