产生噩梦的科学根据！

2017-09-14 03:48:07 来源:

我们每个人都有做噩梦的经历，那末人为何会做噩梦呢?我们有无甚么方法能禁止噩梦的产生呢?所以我就要找到产生噩梦的科学根据，只有找到这些产生噩梦的科学根据我们才能从根本上阔别噩梦。

产生噩梦的科学根据1.食品的脂肪含量

虽然还没有更多的使人佩服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食品越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年1项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜想，脂肪含量高的食品可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。

产生噩梦的科学根据2.酒精

酒精是使人短时间内入睡的平静剂，但是1旦它的作用逐渐消失，就会令人过早醒来。饮酒过量还可能致使噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也常常做噩梦。

产生噩梦的科学根据3.焦虑和压力

生活中，1件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，1个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目击殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍缘由。但是，并不是所有噩梦的触发缘由都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。

产生噩梦的科学根据4.辛辣食品

什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。1项发表在《国际精神生理学》杂志上的小范围研究显示，产生噩梦的科学根据，科学家分析了1组晚睡前吃辛辣食品的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食品的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食品休息时，产生噩梦的科学根据，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食品能提高体温，从而扰乱睡眠。这还多是有些人说他们邻近睡觉时吃东西然后产生坏梦的缘由。虽然几近没有相干研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。

产生噩梦的科学根据5.药物

抗抑郁药、巴比妥类平静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的1项2008年研究显示，科学家研究了1种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用令人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦产生率。另外，任何人去1个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生1些和它有联系的噩梦。

以上这些都是生活中产生噩梦的科学根据，正是由于这些产生噩梦的科学根据，才使得我常常做噩梦，只有化解了这些问题，我们才能跟好的生活和工作。