巧妙的化解年关综合症！

2017-09-13 21:48:03 来源:

每到年关我们总是会产生这样或那样的心理问题，为了我们在新的1年有1个新的开始，我们就应当奇妙的化解年关综合症，下面我就给大家介绍1些奇妙的化解年关综合症的方法吧。

奇妙的化解年关综合症的方法——做“阳光运动”

健康专家指出，运动是消除焦虑的比较好方式。上班族在年末时无妨选择1些游戏性强、能够转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。尽量不要选择独自慢跑的运动方式，由于这样容易让人产生孤独感，反而影响心情。如果喜欢慢跑，比较好听着音乐或结伴跑，这样能分散注意力，减缓焦虑情绪。运动时，比较好选择充满阳光的户外场所，由于灿烂的阳光可以改进情绪。

奇妙的化解年关综合症的方法——给点积极的心理暗示

听和说与“忙”有关的话是压力最普遍的传递模式，“我很忙”、“最近很忙吧”、“忙死我了”、“累死我了”等，说这些话实际上是在无形中暗示压力的存在，当我们不断重复这些语句时，乃至会放大压力值。所以，职场人平时应多给自己1些积极的心理暗示，这样有助于焦虑情绪。

奇妙的化解年关综合症的方法——没必要苛求自己

有些人把自己的目标定得太高，因而各种挫折和打击相继而至，整天抑郁寡欢，这是自寻烦恼。请把目标和要求定在自己能力范围之内，晓得欣赏自己已获得的成绩，心情就会舒畅起来，巧妙的化解年关综合症。

奇妙的化解年关综合症的方法——吃“快乐水果”

大多数得“年关综合症”的人都会化愁闷为食量。水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前3名了。香蕉含有1种称为生物碱的物资，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，巧妙的化解年关综合症，长时间在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，常常吃樱桃可有效改良这些症状。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C能增强抗压力，使人精神愉悦。

奇妙的化解年关综合症的方法——来点挫折教育

及时寻觅专业的帮助，例如与心理医生谈话，进行减压瑜珈训练，用“弛”而不是“张”的办法来提高心理承受力。在培养心理承受能力方面，“挫折教育”和“耐错教育”都很重要。

以上这些都是我们生活的奇妙的化解年关综合症的方法，只有我们掌握了这些方法，我才能奇妙的化解年关综合症，从而到达新的1年有新的开始。