面对突发事件我们应该如何自我治疗！

2017-09-06 01:46:03 来源:

有的时候很多的突发事件都会对我们的生活产生相当大的影响，那末面对突发事件我们应当如何自我医治呢?下面我们就给大家介绍1些面对突发事件我们应当如何自我医治的方法。

面对突发事件我们应当如何自我医治——承认现实

不幸已产生，所有的创伤已构成，既然已没法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好很多。

面对突发事件我们应当如何自我治疗——升华痛苦

创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果1味地憋气愁闷，面对突发事件我们应该如何自我治疗，颓唐失望，实际上是用已产生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为1种气力，投入到对己对人对社会都有益的事情中去，在取得成功的满足时，也消除压抑和焦虑情绪，到达积极的心理平衡。

面对突发事件我们应当如何自我医治——及时交换

受害者应多和亲友、同事交换自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在1起，面对突发事件我们应该如何自我治疗，他们能为你提供良好的心理支持。

面对突发事件我们应当如何自我医治——适度宣泄

当1个人遭到创伤时，意图志气力压抑情绪，面对突发事件我们应该如何自我治疗，谈笑自若，这样只能减缓表面紧张，不能解决根本问题，还会堕入更深的心理窘境，带来更大的心理危害。

只有我们学会这些面对突发事件我们应当如何自我医治的方法，我们才能在生活中不影响我们的平常工作，面对突发事件我们应该如何自我治疗。