镇定情绪的方法！

2017-09-05 19:46:00 来源:

生活中我们的生活节奏很快，镇定情绪的方法，压力就有很多，很多人也都进入了亚健康的状态，镇定情绪的方法，其实我们自己是可以渐渐减缓我们的情绪的，也就是我们可以学习镇定情绪的方法，那么镇定情绪的方法有哪些呢?下面我们就给大家介绍1些镇定情绪的方法。

镇定情绪的方法——自言自语

听自己的声音，会让你迅速平静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这类方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也能够大声讲话，这类方法可以调剂紊乱的思绪，特别是在紧张劳累的时候。

镇定情绪的方法——张口就唱

美国1项研究表明，唱歌不但有益健康，还能抗疲劳。由于唱歌本身就是1种很好的运动，可使声带、鼻腔、胸肌均取得锻炼，加强胸廓肌肉的气力，显著促进肺活量，镇定情绪的方法，还有助于大脑的逻辑与形象思惟。

镇定情绪的方法——鸣天鼓

取座位，将两掌搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于后脑勺两侧，食指叠在中指上，然后食指着力下滑弹击枕部，镇定情绪的方法，使发出鼓鸣的声响，共弹击20—40次，每天早晚进行。此法可提神醒脑，聪耳助听，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的医治作用。

只有我们自己学习镇定情绪的方法我们才能更好的工作，不知道你是不是是已学会了镇定情绪的方法。