如何减轻你的心理工作压力！

2017-09-04 01:45:40 来源:

你的目前所处在的工作环境就没有压力可言吗，如何减轻你的心理工作压力，如何减轻你的心理工作压力。相信1定不是的。任何1种工作都会存在着1定的压力的，只是不同的工种所存在的压力来自不的方向而已。而对白领工作者而言，如何减轻你的心理工作压力，他们所存在的压力要怎样办呢?

如何减轻你的心理工作压力1、吃零食。

吃零食的目的其实不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的减缓和内心冲突的消除。

如何减轻你的心理工作压力2、穿上趁心的旧衣服。

穿上1条平时心爱的旧裤子，再套1件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。由于穿了很久的衣服会令人回想起某1特定时空的感受，并深深地沉醉在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

如何减轻你的心理工作压力3、应用言语和想象放松，如何减轻你的心理工作压力。

通过想象，训练思惟“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

如何减轻你的心理工作压力4、看恐怖片。

英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技能来克服压力，倒不如鼓励自己去面对充满压力的情况，例如去看1场恐怖电影

如何减轻你的心理工作压力5、嗅嗅香油。

在欧洲和日本，盛行1种芳香疗法。特别是1些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边沿系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。

如何减轻你的心理工作压力6、养宠物益身心。

1项心理学实验显示，当精神紧张的人在观赏自养的金鱼或热带鱼在鱼缸中姿式优雅地翩翩起舞时，常常会无意识地进入“宠辱皆忘”的境地，心中的压力也大为减轻。

如何减轻你的心理工作压力7、支解法。

请你把生活中的压力罗列出来，1、2、3、4……，你1旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，即可以逐渐化解。

如何减轻你的心理工作压力8、想哭就哭。

医学心理学家认为，哭能减缓压力。心理学家曾给1些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成2组，分别询问他们是不是哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益很多。

如何减轻你的心理工作压力9、1读解千愁。

在书的世界翱翔时，1切忧愁悲伤便付诸脑后，云消雾散。读书可以使1个人在潜移默化中逐步变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

如何减轻你的心理工作压力10、拥抱大树。

在澳大利亚的1些公园里，每天清晨都会看到很多人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的1种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，使人精神开朗。而与之对峙的肾上腺素，即压抑激素则消失。

如何减轻你的心理工作压力，大家对白领工作人员的工作压力有如何才能得到减缓，如何减轻你的心理工作压力，现在是否是都已很清楚的了解了呢?相信现在大家对这么1方面的内容已有了1定的了解了吧。