多运动可改善心理的精神状态！

2017-08-26 03:44:06 来源:

随着全民健身运动的展开，多运动可改良心理精神状态，投入到体育运动中的人愈来愈多，选择甚么样的健身方式最合适呢?除斟酌年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性情因素推敲进去，将会获得事半功倍的效果。

多运动可改进心理精神状态1、紧张型

有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争剧烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上情势多变，紧张剧烈，只有冷静冷静地应对，才能取得优势。若能常常在这类剧烈的场合中接受考验，多运动可改善心理的精神状态，遇事就不会过于紧张，多运动可改善心理的精神状态，更不会惶恐失措，从而给工作和学习带来好处。

多运动可改良心理精神状态2、胆怯型

有的人天性胆小，动辄害臊酡颜，性情忸怩。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目，多运动可改善心理的精神状态。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去克服困难，超出障碍。经过1个时期的锻炼，胆子会变大，为人处世也就显得从容自然了。

多运动可改进心理精神状态3、孤僻型

有的人性情内向、孤僻，不合群，不善于与人交往，缺少竞争力。这些人应选择足球、篮球、排球及接力跑、拔河等团队运动项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，能增强本身活力和与人合作精神，逐步改变性情。

多运动可改良心理精神状态4、多疑型

有的人多疑，对他人缺少信任，处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思惟敏捷、判断准确、当机立断，长时间从事这些活动将有助于人走出多疑的思惟模式。

多运动可改进心理精神状态，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺少正常人具有的心理调理和适应能力，或是表现明显的性情缺点和情感缺点，通过有针对性的适当运动，可以纠正不良性情缺点，多运动可改善心理的精神状态，改进心理和精神状态。