妙招助你平伏心理情绪！

2017-08-21 11:43:10 来源:

发怒，是人遭到挫折时产生的1种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒侵害身心健康，乃至引发心身疾病。因此，需要用心理学方法奇妙婆?

妙招助你平伏心理情绪，躲避法。在生活中遇到怒的刺激时，就尽可能避开，眼不见，心不烦，怒气自消，妙招助你平伏心理情绪。

妙招助你平伏心理情绪，转移法。当发怒时，成心识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另外一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。

妙招助你平伏心理情绪，主动释放法。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，妙招助你平伏心理情绪，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，常常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。

妙招助你平伏心理情绪，意识制怒法。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以产生或下落强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念“别生气”“不该发火”等等。常会收到1定的效果。

妙招助你平伏心理情绪，升华法。把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的气力。司马迁说：“文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《年龄》……诗3百篇，妙招助你平伏心理情绪，大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。