缓解和控制强迫症的心理奇招！

2017-08-16 21:42:22 来源:

俗语说的好，心病还要心药医，特别是对1些不太严重的心病，我就更加可以采取这些方法了，这些不太严重的心病中有1项就是逼迫症，其实面对逼迫症我们可以采取1定的心理疗法减缓和控制的，下面我们就给大家介绍1些减缓和控制逼迫症的心理奇招吧。

减缓和控制逼迫症的心理奇招1.纸条提示

在办公桌醒目位置贴1张纸条，上面写着“我已做得很棒了，缓解和控制强迫症的心理奇招!很好了!”提示自己不要时时、处处、事事过于寻求完善。

减缓和控制逼迫症的心理奇招2.心理暗示

比如怀疑门没锁好，在第1次锁好门后，缓解和控制强迫症的心理奇招，站在门前，心里反复告诫自己：　“我已锁好门了，缓解和控制强迫症的心理奇招，现在转身离开，缓解和控制强迫症的心理奇招，没事!”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

减缓和控制逼迫症的心理奇招3.自我统计

做1个统计表格，查看自己1天下来，在哪些方面会重复逼迫行动，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐步减少逼迫次数。

看似简单的逼迫症也要引发我们的重视，我们要再这个心病没有产生的时候，我们才能更好的抵抗她，所以我们都应当知道减缓和控制逼迫症的心理奇招。