甩掉生活无助感的心理技巧！

2017-08-14 05:41:42 来源:

生活中我们总是有很多犹豫的事情，这些事情总是会让我们的生活更加无助，下面我们就给大家介绍1些甩掉生活无助感的心理技能。

甩掉生活无助感的心理技能1、把快乐具体化

想象你的将来，最少在情绪上对未来的事做好准备，甩掉生活无助感的心理技巧。如果你把这1诀窍用到明确的目标上，就会找到快乐。

甩掉生活无助感的心理技能2、空1点时间

空出时间加强掌握自己的时间，甩掉生活无助感的心理技巧，优化对时间的利用。试试在日程表里空出两个晚上，集中做你愿意花时间做的事。

甩掉生活无助感的心理技能3、让期望现实1点

期望越高，失望越大。

甩掉生活无助感的心理技能4、平衡工作和家庭

知道工作和家庭之间的适当边界可能关系到你的快乐，改良你的快乐感受。

甩掉生活无助感的心理技能5、尝试新事物

如果你常常做1件让你快乐的事，那末试试另外一件也能让你快乐的事。

甩掉生活无助感的心理技能6、快乐记忆

学习在记忆里搜索你的气力、天分、热情、兴趣、实用技能和早些时候的潜力―――不论它们是否是已实现。记忆里的这些东西可以重新塑造你自己，让你更加快乐。

甩掉生活无助感的心理技能7、比同龄人赚更多钱

钱可能不会让你更快乐，但是比同龄人赚更多的钱确切让你快乐些。

甩掉生活无助感的心理技能8、为他人做点好事

不论是小事还是大事，对朋友还是对陌生人，为他人做好事使你和他们在1起时更加快乐。

以上这些都是甩掉生活无助感的心理技能，只有我们掌握这些技能，我们才能阔别那些来自生活的无助感。