午睡能增强记忆力认知力！

2017-08-11 01:41:17 来源:

在午餐后小憩1下是无数工作了1上午的人们的1个小享受。有的人不困所以不睡，有的人则赶快疲劳想来个午睡时光，不过最近有研究指出，午睡有增强记忆力认知力的作用。

午睡对提高智力的好处不亚于运动。美国加利福尼亚大学伯克利分校心理学教授马修沃克领导的1个研究小组发现，午睡可以提高认知力。

中午，研究人员让44名志愿者看100个陌生人面孔和名字，午睡能增强记忆力认知力，测试他们各自能对应出多少人名和面孔。以后，1半志愿者午睡1个半小时，另外一半依然依照平常生活中那样活动。

下午6时，研究人员让所有志愿者看另外100个陌生人面孔和名字，结果发现没有午睡的1组，午睡能增强记忆力认知力，记住的面孔和名字比中午那次测试少，而午睡组记住的多于中午的测试。

沃克根据对午睡者的脑电波监测结果解释，人在午睡后认知能力变强，是由于大脑在人午睡时，把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状崛起处腾出空间接受新内容。

他把这个进程比作把U盘上的数据转移到硬盘里，“既能长时间储存这些旧数据，又能让你有空间取得新数据”。

美国1些大企业，如耐克公司和谷歌公司，看到午睡的好处，为员工提供午睡房间。

《新闻周刊》和时期华纳公司引进午睡服务商Ye1o，让员工可以在1个类似蚕茧的设施中小憩，并可自行调理香氛、灯光和背景声音。

尝试1下，你也会明显的发现，午睡能增强记忆力认知力，午睡能增强记忆力认知力。在平时的时候，不论是上班或是休息，中午的时候来场小小的午睡吧！