吃零食也可以缓解紧张情绪！

2017-08-09 09:40:59 来源:

有些人情绪1紧张，不自觉就开始吃零食，这类现象在办公室里边特别常见，好像是出于1种不自觉，可这真是下意识的动作么？通过详细的视察和分析，我们发现吃零食可减缓紧张情绪。那末，减缓情绪和吃零食之间有什么联系呢？

吃零食既满足胃口又可减缓情绪紧张

心理学家认为，像张婷这样的女白领在办公室吃零食，其目的其实不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于减缓情绪和消除内心冲突。当食品与嘴部皮肤接触时，1方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生1种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;另外一方面，吃零食也可以缓解紧张情绪，可使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外1个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，终究能够减缓情绪。正如心理专家分析，零食在办公室起很多积极作用。1能解馋;2是充饥;3是调理状态，舒缓神经;4是密切同事关系。

应当怎样选择健康的零食

由于办公室里空气很干燥，在这样的环境里呆久了，全部人也显得烦躁。所以，要减缓情绪对零食的选择应以补充水份、补维生素为主，水果是办公室最营养的小零食，尽可能要少吃膨化食品和油炸食品。专家还指出，现在的白领大多处于亚健康状态，食用不同的水果，吃零食也可以缓解紧张情绪，还能减缓办公室疾病。每一个工作疲乏的午后，洗个水果慰劳自己的肚子，也是个不错的选择。

最后，通过上边的说明我们知道了吃零食可减缓紧张情绪。可是减缓情绪也不能单靠吃零食，这只能起到很微小的作用。减缓情绪更应当对症下药，找出心理的关键所在，去解决它，这样才能够真正消除心中的捆绑，全心全意投入到工作中。