上班累了午休有哪些好处！

2017-08-05 21:40:27 来源:

午休最大的好处就是可以在1天的中午，上班累了午休有哪些好处，在最累的时段，利用工作或学习空挡，睡上1会。然后更加热忱的投入到工作或学习中去。可是，午休的好处有不但限于这些，你知道除此以外，午休有哪些好处么?

午休有哪些好处

对午休有哪些好处的问题，总结起来，主要有以下3种好处。

午休的好处在于利于保护心脏

1项发表在《内科学文献》的最新研究发现，上班累了午休有哪些好处，每周午睡3次或以上，每次最少睡30分钟的人，死于心脏病的风险下降了近40%。

午休的好处还使你恢复精力

美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。

午休还能够赶走抑郁

斯坦福大学医学院的1项研究发现，在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，上班累了午休有哪些好处，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。

上边为大家说明了午休有哪些好处的问题，相信大家都知道了午休的好处，上班累了午休有哪些好处。建议大家以后在工作累了的时候，就给自己腾出点时间，进行1次午休吧。

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