春节过后小心节后综合症！

2017-08-01 13:39:46 来源:

春节是我们中国人民的传统节日，邻近春节，很多人都激动不已，其中的缘由恐怕不只是对传统节日的酷爱，更加重要的应当是春节的长假吧!在工作压力极大确当今社会，能够有1个法定的长假实在是不容易，因此春节长假1来，很多人都直接进入到每天“睡到死，吃到饱”的状态，而再怎样舒服，长假总归是有尽头的，春节过后小心节后综合症，在假期结束的时候，春节过后小心节后综合症，很多人都出现了1种名为“节后综合症”的疾病，这是甚么呢?接下来就随着小编来看看吧!

节后综合症是什么?

节后综合征就是人们在大假以后的各种生理表现。比如，在节后的两3天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，乃至有不明缘由的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子没法安心为即将开始的学习做准备等等。

节后综合症都有哪些主要症状

1、退潮忧郁症

在高度兴奋、高度热烈的节假日过后，又回归到平静的、平常的生活，因此感到孤单、抑郁、无聊等症状。

2、恐惧上班

经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第1天还有些不适应，1些上班1族还出现了焦虑、愁闷、烦躁等情绪，乃至对上班怀有恐惧的心理。由于在长假里对自己的休假没有甚么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已打乱了。到了上班的时候，生物钟调理不过来，松弛下来的弦1时适应不了紧张繁忙的工作状态，因此对上班产生了恐惧心理。建议从生活内容到作息时间都作出相应的调剂，静心思考上班后应当做的事，使自己的心理调剂到工作状态上。也可每过几个小时进行1次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指点下服用适当的药物，改进情绪。

3、睡眠紊乱

长假玩乐过度，乃至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间，春节过后小心节后综合症。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。其集中表现为头昏眼花、失眠多梦等，减缓的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、漫步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等;心理疲劳则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。

4、神经性厌食

过节常常出现1天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引发神经性厌食。可适当吃1些健胃消食片或山楂片。尽可能吃平淡1点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。常常步行、慢跑、做体操、舒展等，做1些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调剂到正常状态。

看了以上内容，春节过后小心节后综合症，相信各位读者对节后综合症的了解又多了1些。小编提示各位读者，春节长假是很爽，但是我们必须成心识的控制自己不要太过于“舒服”，由于长假总是有尽头的，千万不要在长假期间适应了松弛、文娱的舒适状态，等到假期结束，还没法从中摆脱，这样不论是对生活还是工作都有着不小的影响。希望能对大家有所帮助。