餐桌上的减肥心理大揭秘！

2017-07-31 19:39:45 来源:

“减肥”是最近极为流行的词语，特别是女孩子们，更是寻求着细长的身材，减肥自然就是她们的“人生寻求”了。大肚腩、小赘肉总是让爱漂亮衣服的女性朋友们没法忍受，到柜台上买衣服时售货员的难堪表情更是让她们觉得无地自容，但是即使她们想要减肥，却总是减不下来，由于1看到美味佳肴，就开始动摇，餐桌上的减肥心理大揭秘。接下来小编就为大家介绍几个减肥心理，让大家能够在不知不觉间消除脂肪。

1、独自就餐

你有无发现，中午在食堂与同事1起吃饭的时候吃得特别香也吃得特别多，餐桌上的减肥心理大揭秘?那末，试试独自就餐吧，食量会大大减少哦。

2、闻闻菜香

在你吃下第1口东西以后，“吃饱”的信息最少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你要1边进食，1边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快“饱”的信息传送到大脑中。

3、电视or音乐

比较好不要边看电视边进食，但是可以1边听轻音乐，1边享用菜肴。柔柔缓慢的音乐，可以让进食速度也随着放慢，在你还没来得及吃下很多食品之前，脑中枢就会告知你：吃饱了!

4、记饮食日记

养成记日记的习惯吧。每天记录你什么时候吃了什么，喝了甚么，什么时候你遭到饥饿嘴馋的攻击。这将有助于你了解自己的饮食行动和习惯，防备堕入饮食圈套。

5、自助餐不要争第1

事事都要争第1的你，在吃自助餐的时候就甘心放弃1回吧。想想看吧，如果你是那个第1个取食品的人，当他人才开始吃的时候，你已开始第2轮了，这能不让你的胃“超载”吗?

看了以上介绍，你对减肥心理都有了1定的了解了吧!小编提示各位读者，餐桌上的减肥心理大揭秘，想要减肥成功，平日的努力绝对少不了，而且1定要坚持不懈，没法坚持的减肥者，即使有着无数个需要减肥的理由也没法减肥成功。同时小编也要提示大家，餐桌上的减肥心理大揭秘，1定要选择适合自己的减肥之法，不要将他人的生搬硬套。希望能对大家有所帮助。