应该如何甩掉生活中的坏习惯！

2017-07-16 11:31:22 来源:

我们每个人，都有自己独特的性情和生活习惯。而有的人的习惯是良好的，就应当发扬;对那些不良的坏习惯，可能影响着自己的心理健康。怎样才能甩掉坏习惯，让自己“重新做人”呢?下面就和小编1起来看看这些坏习惯你有无?

1、大声嚼口香糖：当人感到焦虑或精神紧张时，大声咀嚼口香糖是1种防御性反应，但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放1块硬的水果糖代替。

2、坐立不安：喝了过量的咖啡因饮料或吃糖太多，致使肾上腺素分泌过量，精力多余，就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄取量，同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动：坐在床边，小腿自然垂下，双手扶住大腿，小腿交替快速伸直，缓慢落下。

3、手指甲：成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为，当发现自己手指头靠近牙齿时，应该如何甩掉生活中的坏习惯，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于终止这类行动。女性还可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。

4、东西杂乱无章：这些人可能在视觉功能处理方面能力较强，觉得自己都知道东西的寄存地点，但其实，应该如何甩掉生活中的坏习惯，他们会浪费大量的时间来寻觅物品。可以用不同色采的文件夹和盒子来盛放不同种别的物品，把常常使用的东西(如钥匙、公交卡和钱包)放在固定位置。

5、常常迟到：常常迟到说明你缺少公道安排时间的能力。当他人和你约定时间时，不要马上同意，而是先告知对方自己能否在这个时点到达，然后推测1下甚么事情可能会拖延时间，如吹头发、梳洗打扮、交通梗塞等，预留出这些事情所需要的时间。如果路上预计会迟到，1定要先给对方打电话致歉。

以上就是5个如何甩掉坏习惯的心理常识，希望大家对比1下自己平常的行动，看看是不是是列入其中呢?好习惯成绩人的1生，坏习惯也能够毁掉1个人。所以，无妨改掉以往不好的地方，应该如何甩掉生活中的坏习惯，让自己不断进步，应该如何甩掉生活中的坏习惯，才能更积极的去面对生活。