告别烦恼轻松三招帮你搞定！

2017-07-15 09:31:15 来源:

虽然每一个人都不想被烦恼缠身，但是我们又不能不相信，烦恼又像我们自己的火伴，如影相随，乃至有时平白无故就感到烦恼。固然，1时的烦恼对我们的生活并没有什么影响，不过如果长时间处于烦恼状态的话，不但影响了生活，也会造故意理健康问题。那么怎样才能摆脱烦恼呢?大家掌握3招很重要。

1、目标转移法

如果你是由于某件事或是某个人而感到心情烦躁，注意力没法集中，就不要逼迫自己了。这时候候最应当做的是放松心情，做1些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，告别烦恼轻松三招帮你搞定，无妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到减缓和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

2、思想交换法

心理学表明，每个人都有同他人交换的愿望和需要。有些人不想让他人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，不管是喜悦的还是悲伤的，这样不但对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，长此以往还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找1位知心朋友倒倒苦水，说出心理真实的感受，在这以后，你常常可以感遭到心理的烦躁能够得到消除。

3、心理暗示法

暗示是1种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候候，应当对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想1些之前经历过的美好情形和值得自豪的事情，就可以够减缓心理压力。人们常说“阿Q精神成功法”,从心理学的角度，实际上就是1种积极的心理暗示，告别烦恼轻松三招帮你搞定。

快乐的生活是我们最大的寻求，而面对烦恼的来临，要想重新取得1份好心情，那么掌握1些告别烦恼的好方法特别重要。因此，大家在重视心理常识的同时，也1定要牢记以上几个妙招，通过这些简单的方法，让自己每天活在快乐里，让生活充满幸福阳光。

告别烦恼 轻松三招帮你搞定！

告别烦恼轻松三招帮你搞定！