音乐是我们平时都有在听的，不论是豪放的摇滚乐还是让人安静的交响乐，无时无刻不在对我们产生影响。而且不光会让我们的身体更健康，也会让我们的心理更健康。那末，到底听音乐有何好处呢?
1.有助舒缓疼痛。感觉疼痛，那无妨听1段节奏缓慢的音乐。发表在《心理学前沿》上的1项研究显示，纤维肌痛症患者听10分钟喜欢的音乐，不论是流行乐、民谣或古典音乐，只要每分钟少于120节拍，就能够减少疼痛感，音乐能够帮助提升注意力。
2.有助集中注意力。下1次准备工作演示或进行研究学习时，无妨听维瓦尔第和巴赫的音乐。2007年斯坦福大学医学院展开的1项研究发现，听巴洛克时期晚期的音乐会引发有助于集中精神和将外界事物存入记忆的脑部变化。
3.提升运动表现。研究人员让20名成年人进行两组间隔锻炼，1共是4次30秒钟“全力”自行车冲刺，两次之间休息4分钟。1组锻炼中有音乐，另外一组锻炼时没有音乐。结果发现，那些听着音乐锻炼的人不但感觉运动健身更有乐趣，而且被充分调动积极性，运动更卖力。
4.改良情绪。随着天气日渐变冷，冬季忧郁或许会使人闷闷不乐。不过，音乐能改良情绪。发表在《自然-神经科学》上的1项研究称，特定的古典音乐能使人打寒战，进而促进多巴胺释放，使人感觉更愉悦。
5.使人安心平静，音乐能够帮助提升注意力。2013年1项调查发现，在漫长疲乏的驾驶途中，听听柔和的音乐可以使人驾驶得更好。研究人员称，欢快的音乐令人愉快，而舒缓的音乐能够令人更平静，音乐能够帮助提升注意力，而且令人开车开得更好。
小贴士：有1些人由于平时精神压力非常大，因此就会出现长时间失眠的情况。不论是用哪种医治失眠的方法都没有用音乐来治疗失眠效果更好。无妨每天晚上听1些有关大自然的音乐，听听流水声，听听虫鸣鸟叫的声音，就可以够很快的入睡。
相关新闻
相关问答
